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    營養師的超低卡路裏餐

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    或之前很流行的蜜糖吐司,熱量動輒超過500大卡,光吐司就比得上一個便當熱量 了。 總結來說,坊間吐司一般一片的就有近半碗飯的熱量,若你很喜歡麵包類食物,而習慣以吐司當正餐的話,要留意一餐最好不要超過兩片(兩片就

    4大超商便當超過一半鈉含量高 低纖不足5蔬菜 | ET健康雲 | ETtoday東森新聞雲

    便利商店大舉進攻便當市場,訴求提供方便、快速、衛生的餐飲選擇,然而吃多了可能不符營養需求。與師大學生合作,在4大便利商店共抽樣29個餐盒,高達17件便當的鈉含量,超過一天鈉建議攝取量的一半。(華人健康網,健康,超商便當,鈉,蔬菜)

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    熱量數 (卡) 1 燕麥 1碗 100g 389 2 三合一麥片 100g 128 3 桂格芝麻糊 1包 40g 165 4 得意的一天 (原味) 1包 50g 170 5 家樂氏玉米片 三寶便當 1(份) 640 27 雞腿飯 1(份) 700 28 魚排飯 1(份) 555 29 牛腩飯 1(份) 575 30 雞排飯 1(份) 645 210 32 2片

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    員 工餐廳餐飲 熱量 簡表 中式早餐 品名 份量 / 重量( g ) 熱量 (大卡) 稀飯 一碗 (八分) / 250 141 乾飯 一碗 (八分) / 200 284 鮮魚粥 一碗 208 香菇雞肉粥 一碗 394 皮蛋瘦肉粥 木瓜優酪乳好處