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    瑜伽一直都是非常有效的運動肥方法,當然也可以很好的肚子。下麵為大家推薦6個非常有效的瑜伽肚子的動作,隻要你堅持做一個月,每天都做這6個動作,且每個動作每次做6到8分鐘,並且在這其中控製好飲食,包你趕走大肚腩。

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    瑜伽肚子的動作之簡易坐扭轉動作:盤腿坐在一塊摺疊的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸氣向上拉長脊柱,隨著呼氣的時候拉伸著向右後方轉,左手放在右大腿上,右手放在身後毛毯邊緣,保持30秒,然後收回。相反方向重複同樣的動作。

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    [導讀]我們都知道肚子上贅肉最難了,可以試試六式瑜伽肚子的動作,幫你快速掉大肚子,平坦小腹,讓你再也不用為穿修身衣服而煩惱了!