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    我的減肥食譜融合: 分食減肥法、量多餐法、低GI飲食、低澱粉晚餐、高蛋白飲食、高纖飲食法、低熱量飲食、營養均衡、方便實行、完全免挨餓 等等,集本站第七堂課 健康飲食觀念之大成,也是個人不斷修正改良後的結晶,就請看下去吧~~~

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    許多在減重的人,會將一日三餐改成量多餐,讓肚子隨時維持飽足感,較不容易暴飲暴食。但量多餐到底該吃幾餐呢?如果是一般我們常聽到的一日六餐,時間排下來,幾乎一定會包含宵夜,因此我建議一日安排五餐

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    《減肥》榮總三日減肥餐 菜食譜 三天保證能瘦兩公斤! 20140828 Comment 後來我就學乖了,像是優格、冰淇淋、香蕉…等物,都可以在便利商店購買的食物,就量在便利商店買即可。 菜

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    隨著年紀的增長,新陳代謝真的愈來愈差了,而且肥胖好像是"美食部落客"的宿命,即使再怎麼節製也很難不長肉… 前陣子的我胖到自已都看不下去了,所以我決定要減肥…很多聽到我要減肥的人都會"很善良地"說:「璿又不胖,幹嘛減啦!

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    不挨餓 每天6餐也能減肥 控製熱量 量多餐 2011年 05月18日 美國一名婦女三餐正常吃、每隔3小時就吃240克食物及不喝含糖飲料,2年內從173公斤減到68公斤,曾胖到62公斤的營養師陳韻帆表示,自己為減肥嚴格控管卡路裏,餓了就狂灌無糖綠茶,雖瘦到46 burner倍熱 食事對策樂飲 效果